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给你说个笑话 胖子为什么胖? 你跟她说麻辣烫致癌,她照吃!..你跟她说辣条吃死人,她照吃!.. 什么都照吃.️但是你跟她谈减肥,她居然怕有副作用.

夏天到了,一些热搜词再次占领网络

但此时寻求快速减肥方式的人 结局大多都以失败告终 开始又一年的悔恨

为何减肥这么难

SUMMER TIME

夏天到了

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怎么减肥最快

减肥为什么这么难

夏天来了

Summer is coming

多姿多彩

夏天

梦一般的季节

但对有些人而言......

夏天让他们感觉糟糕

1998

2009

2016

年年如此

作者:保定驴火王子

制作工具:Focusky

为什么?

人类进化的结果

1.这是

漫长的进化过程中

由于恶劣的自然环境和食物缺乏

人类身体变得易吸收热量和脂肪

寒冬

足够的脂肪使史前人类度过冬季

可以使雌性更容易生育健康后代

人类在曲折中逐渐 进化

人类在曲折中逐渐 进化

生存能力和营养的提高

令人类获得了更大的脑容量

下肢更加

强壮

解放双手

学会 制造工具

但尴尬的是

人类对高脂高糖等高热量的食品

因为进化的需求

上瘾

高糖

高油脂

高热量

大脑告诉我们这些食物很美味,要尽可能多吃。

沉浸在甜食中不能自拔

迷恋油炸食品的口感

人体对热量和脂肪的有效利用,对人类进化有重大作用

这些食品通称为

垃圾食品

垃圾食品的过多摄入是肥胖的主因之一

二.脂肪消耗的条件 极为苛刻

这是一个物质丰富的时代

也是一个吃的更多 动的更少的时代

当摄入的能量大于消耗的能量

多余的热量 会进入肝脏等器官

在肝脏中热量会被转化成脂肪

如果摄入的热量过多

肝脏就会发生病变

脂肪作为人体的能量贮备

存储在人体各处

只有在极限条件下,人体才会大量消耗脂肪

脂肪被消耗需要大量的氧气

充足的水分

并且体内暂存的能量消耗完后,才会开始有效消耗脂肪

所以最有效的减脂运动我们称之为 有氧运动

持续运动40分钟

每周坚持3-5次

维持较高的心率

踢足球、轮滑、慢跑、自行车等都是很好的有氧运动

总而言之 一句老话说得好

管住嘴,迈开腿。

增强运动 多吃健康绿色食品

您不但会收获苗条的身材

还将收获健康,幸福的人生!

谢谢观看

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